Was sich so im letzten Jahr getan hatte…

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Ja, ein Jahr ist viel Zeit! Und nur, weil ich nicht am Computer schreiben konnte, heißt das nicht, dass sich die ersten Monate nichts mehr getan hat. Ich hatte nur meine guten Vorsätze und Änderungen ab September letzten Jahres fallen lassen. Im August 2018 war ich durch Ernährungsumstellung und der...

Alles nochmal auf Anfang…

Hallo liebe Leserinnen und Leser, ab März 2018 konnte ich leider einige Monate nicht am Computer arbeiten. Und durch diese lange Zwangspause habe ich mich so aus meinen Konzept bringen lassen, dass ich weder weiter versucht habe ab zu nehmen, noch den Willen hatte hier weiter zu machen. Das Ende von Lied ist, dass ich...

Weniger ist mehr!

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Einen Tag habe ich jetzt erfolgreich die Zwischenmahlzeiten weg lassen können. Vermutlich hätte ich das auch noch weitere Tage geschafft, wenn ich nicht ein unerwartetes Problem gehabt hätte. Nachdem ich am Folgetag zwischen ersten und zweiten Frühstück den Riegel weg gelassen hatte habe ich, als ich es zwischen zweiten Frühstück...

Gedanken zum Valentinstag

Hallo liebe Leserinnen und Leser, Bei aller Verbundenheit zu meinem Ziel Abzunehmen, denke ich es gibt auch mal so Tage, da kann man sich ruhig anderen Dingen widmen, sonst macht man sich mit dem eigenen Ziel - wie gut es auch gemeint sein sollte - zu viel Stress. Aus diesem Grund folgt hier mein erster...

Wie ist das mit dem Wiegen?

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Wie ist das mit dem Wiegen? Einige Personen lassen sich einfach von ihrem Körper leiten und schauen erst nach, wenn es sichtbare Veränderungen gibt. Manche wollen es auch einfach nicht in Zahlen lesen, sondern machen einfach ihr Ding, irgendwann wird es schon stimmen 😉  Ich hingegen gehöre zu den Leuten,...

Verführerisches Süßes, aus dem Weg!

Hallo liebe Leser! Nach den ersten paar Tagen steht also die erste Regel  fest: „Tausche die Zwischenmahlzeiten gegen einen kräftigen Schluck zu Trinken!“ Weitere Änderungen am Speiseplan nehme ich erst vor, wenn ich das mit den Zwischenmahlzeiten wenigstens halbwegs hinbekomme. Man mag es nicht glauben, aber wenn man alleine die Sachen, die man so zwischendurch...

Erste Änderung am Speiseplan

Hallo liebe Leser ❤ Nach einem ersten Blick auf meinen Speiseplan denke ich, dass ich mich zu allererst um die Zwischenmahlzeiten kümmern sollte. Die Flüssigkeitszufuhr ist zwar ein genauso großes Problem und ich bin so überrascht wie wenig man eigentlich trinkt, wenn man ständig nur isst, aber ich wüsste jetzt nicht, wie ich das so...

Was esse ich am Tag Nr. 1?

Hallo liebe Leser ❤ Auch wenn ich am Anfang meines Versuchs geglaubt habe, dass man nicht wirklich so sehr auf das Essen achten muss, sondern sich eher bewegen sollte, musste ich feststellen, dass ich damit wirklich falsch lag! Was und wie man isst macht wirklich sehr viel beim Gewicht aus. Und richtig eingetaktet kann man...

Am Anfang steht die Planung!

Hallo liebe Leser! Es ist schon gut ein Ziel zu haben, das wissen wir alle! Aber wie erreicht man ein Ziel eigentlich? Im Prinzip muss ich zwar „nur“ 25 kg abnehmen, aber auch die wollen irgendwie systematisch bewältigt werden.   Was wissen wir eigentlich über das Abnehmen? Es hat so gesehen immer etwas mit Bewegung...

Abnehmen! Und das Gewicht danach halten!

Herzlich Willkommen an alle Leser bei meinem ersten Eintrag hier 😉 Im Frühjahr 2017 habe ich mich aus mehreren gesundheitlichen Gründen dazu entschieden abzunehmen! Bis zu jenem Tag war es mir eigentlich egal wieviel ich wiege, aber  mein Gewicht fing an mir merklich zu schaden. Der Kreislauf begann herumzuspinnen, die Gelenke schmerzten schon etwas. Der...